尿漏れで困ったら　尿漏れの原因と対策

40代女性の半数が尿漏れ、つまりおしっこが漏れちゃうことに悩んでいるんです。

この尿漏れ（尿失禁）は女性の大敵、くしゃみをしたときや重い荷物を持ったときなど、ふとした拍子におこってしまうんですね。

当サイトは、女性に起こってしまう尿の漏れについて予防と対策について解説していますので、ぜひ役立て下さい。

尿失禁はそのまま何もせず放っておいても治りません。

症状に対しては自分勝手な判断をせずに、早めに専門医の診察を受けるようにしましょう。

尿失禁の症状が出た場合は、尿失禁のどのタイプかをしっかり見極めて、膀胱機能の異常があるかどうかを診断する必要があります。

尿失禁の症状を放置していると良くならないどころか症状がどんどん悪化することもあるんです。

出来るだけ早めに、泌尿器科専門医へ相談・受診することが本当に大切です。

「尿失禁の症状がでて診察を受けに行くにもなかなか外出できない・・・」という場合はパッドタイプやショーツタイプなど、尿の吸収量や素材でさまざまな種類のグッズが市販されていますので家族にお願いしたり、ネット通販でチェックしてみてください。

薬局で相談すればアドバイスも受けられるので、近所にドラックストアがあればさっと行くのもいいですね。

女性が尿漏れ対策として生理用ナプキンを代用することも多いようですが、これは吸収量が少なく、デリケート部分のかぶれの原因にもなるので、ナプキンを代用するのは避けたほうがいいです。

尿失禁改善の対策として、腹圧性尿失禁や切迫性尿失禁でオススメなのが、骨盤底筋訓練法です。

肛門や膣の収縮と弛緩を繰り返すことで骨盤底筋を鍛える運動です。軽い腹圧性尿失禁の上場であれば、30%から40%はこの方法で症状がなくなります。

切迫性尿失禁の場合は、排尿を少しずつ我慢して排尿の間隔を延ばしていく膀胱訓練法も効果があります。

尿失禁の改善には食事の改善と適度な運動が大切になります。

特に腹圧性尿失禁を予防するには骨盤底筋を鍛えることが有効なんです。

骨盤底筋は、膀胱、子宮、膣、直腸など骨盤の中にある臓器を支えている筋肉です。

この骨盤底筋は年を重ねたり出産することによって衰えてきます。骨盤底筋が弱くなると膀胱の出口がお尻の方へ落ちて、 尿が漏れやすくなります。これは尿道過可動と呼ばれています。

さらに、普段から膀胱の出口が開いた状態になる内因性括約筋不全も腹圧性尿失禁の原因です。

この腹圧性尿失禁には肥満と便秘が大敵なんです。どちらも女性がなりやすい症状ですよね。

肥満の場合は脂肪が骨盤底筋に負担を与え、便秘の場合はたまった便が骨盤底筋に負担を与えます。さらに、膀胱を圧迫してしまい尿漏れを起こしてしまいます。

切迫性尿失禁の場合は、コーヒー、お茶、アルコールなどの利尿作用があり尿量を増やすものを取りすぎると、尿漏れを起こしやすくなってしまいます。

尿失禁防止のためには日ごろ食生活に気をつけ、肥満や便秘にならないようにすることが大切です。また、運動不足の人は骨盤底筋が弱くならないよう適度な運動も大切ですね。

尿失禁は女性と高齢者に起こりやすい病気です。

尿失禁において日本では大規模な疫学調査は行われていませんが、大阪大学の谷澤修教授が実施したアンケート結果では、20代で23%、30代で33%、40代で51%の女性が尿失禁で悩んでいるというデータが出ています。

さらに出産経験者のみでデータを見ると尿失禁の症状を持つ人ははさらに多くなるため、出産経験のある女性は特 に注意が必要でと言えますね。

また、同じ調査で尿失禁で治療を受けたことがある人もアンケートを取っており、結果はわずか6%となっています。

これは、恥ずかしいのでなかなか病院に行けない、痛みが伴わないので病気だらか放置してしまう、という理由が考えられます。

しかし、尿失禁が気になって旅行や長時間の外出が出来ないなど、尿失禁は生活の質に関わる病気でなんす。

特に腹圧性尿失禁は、ほとんどの女性に起こります。その理由は、男女の体の構造の違いに原因があります。

男性の尿道はほぼ20センチあり、膀胱の出口に前立腺があるため、体の構造として尿を出しにくい仕組みになっています。

一方、女性の尿道はわずか3センチのまっすぐな管で、膀胱の出口を囲んでいる筋肉は出産や老化で緩みやすい性質なんですね。そのため女性は尿が漏れやすい体の構造になっているんです。

尿漏れってくしゃみなどふとした弾みで起こってしまいます。

でもそれは、あなたのせいではなく腹圧性尿失禁という病気なんです。

この腹圧性尿失禁は中高年や出産経験のある女性は特に注意が必要です。

肥満や便秘といった尿失禁となる原因をを解消して尿失禁をしっかり予防しましょう。

尿漏れや尿失禁は、自分の意思には反して尿を漏らしてしまうことです。
尿失禁といっても、その原因や症状は様々なんですね。

一般的には次の5タイプに分類されます。どんな症状があるのかしっかり把握しておきましょう。

腹圧性尿失禁

くしゃみ、席、走る、重い荷物をもつなど、おなかに力が入ったときに尿をもらしてしまう。

切迫性尿失禁

尿意を感じた時に我慢できずに尿を漏らしてしまう。

溢流性尿失禁

膀胱に蓄尿の力はあるが、排尿の力がなく、膀胱が充満した状態となって尿があふれ出してしまう。

機能性尿失禁

膀胱はきちんと働いているが、運動機能障害や認知症により、トイレ以外の場所でもらしてしまう。

反射性尿失禁

脊髄損傷などにより、尿意のシグナルが脳へ行かず反射的に尿を漏らしてしまう。

「ワタシって尿もれの症状があるのかな？大丈夫かな？」と悩んでいるあなた。大丈夫です。尿失禁は治療で治る病気です。

まず尿失禁の症状を感じたら専門医に相談するなど、早めの処置を心がけてください。

身近に起こりやすい尿漏れは腹圧性尿失禁で、症状としてくしゃみなどの弾みで尿が漏れることがあります。

人間が1日に排出する尿は約1.5リットルですからかなりの量ですよね。

尿は腎臓で作られ、腎盂と尿管を経て膀胱にたまります。

膀胱に溜まった尿が150cc-200ccになると最初に尿意を覚えます。そして300cc-400ccになると排出しようとします。

尿漏れの事を医学用語では尿失禁といいます。実際に40代女性の半数、20代女性でも4人 に1人が、尿失禁に悩まされているというデータが出ています。

尿漏れも尿失禁も同じ意味ということになります。

尿漏れに関して恥ずかしく感じる人がほとんどのため、尿失禁の症状を持っていてもなかなか人に言えず、治療を受けていない人が多いのもこの病気の特徴。

尿漏れが気になって旅行や長時間の外出がなかんかできないという女性も少なくありません。

尿失禁のなかでもどのような症状があるのか詳しく見てみましょう。

切迫性尿失禁

急に尿をしたくなりトイレまでガマンすることができず、尿が漏れてしまうことがある症状。

溢流性尿失禁

尿が膀胱に入りきらずに溢れ出てくる尿失禁です。

尿意切迫感

それまで何でもなかったのに突然トイレに行きたくなり、がまんすることが難しい症状です。

腹圧性尿失禁

くしゃみや咳をした時、重いものを持った時、坂道を下った時などに尿が漏れ ることがある。 こんな症状がある方は過活動膀胱または腹圧性尿失禁の可能性があります。